痩せる運動といえば、ランニングなどのきついトレーニングが思い浮かびます。しかし、たった4分間行うだけで効果のある運動や楽しみながら痩せる運動なども存在するのです。

menu

痩せる運動ナビ!効果と続けやすさで選ぶ痩せる運動

CATEGORY自宅でできる痩せる運動

ステッパーを使った痩せる運動

ステッパーを使った痩せる運動

部分痩せしたいと思っている人の多くは、足やお尻などの下半身を細くしたいと考えているものです。 部分痩せをするためには、痩せたい場所に適した痩せる運動を行う必要があります。 下半身を細くしたい時におすすめなのが、ステッパーを使った…

隠れた痩せる運動 踏み台昇降

隠れた痩せる運動 踏み台昇降

痩せる運動を続けたいと思っていても、ジムに通ったりヨガ教室に通ったりというのはちょっと億劫、ジョギングやウォーキングのような運動は1人ですぐにでもできるけれど、雨の日や暑い日にはなかなか続けにくい…。 そんな悩みを持っている人におすす…

意外な痩せる運動 縄跳び

意外な痩せる運動 縄跳び

痩せる運動と聞いて思い浮かぶのは、有酸素運動です。 酸素をたっぷり身体の中に取り込む有酸素運動は、筋トレなどに比べると脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに向いている運動だと言われています。 (さらに…)…

無意識にできる痩せる運動 バランスボール

無意識にできる痩せる運動 バランスボール

最近人気のある痩せる運動のひとつに、バランスボールを使ったエクササイズがあります。 バランスボールで運動をすると、インナーマッスルが鍛えられるため、身体のゆがみを治し、姿勢を良くすることができます。 (さらに…)…

エアロバイクで雨の日も痩せる運動を

エアロバイクで雨の日も痩せる運動を

自転車に乗ることは、痩せる運動としても効果があります。 でも、雨が降っている日や風が強い日には、どうしても外で自転車に乗ることができず、毎日続けるのが難しいのも確かです。 そんな時におすすめな痩せる運動が、エアロバイクです。 …

カレンダー

2018年7月
« 7月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031