自宅でできる痩せる運動

自宅でできる痩せる運動

ステッパーを使った痩せる運動

部分痩せしたいと思っている人の多くは、足やお尻などの下半身を細くしたいと考えているものです。 部分痩せをするためには、痩せたい場所に適した痩せる運動を行う必要があります。 下半身を細くしたい時におすすめなのが、ステッパーを使った...
自宅でできる痩せる運動

隠れた痩せる運動 踏み台昇降

痩せる運動を続けたいと思っていても、ジムに通ったりヨガ教室に通ったりというのはちょっと億劫、ジョギングやウォーキングのような運動は1人ですぐにでもできるけれど、雨の日や暑い日にはなかなか続けにくい…。 そんな悩みを持っている人におすす...
自宅でできる痩せる運動

意外な痩せる運動 縄跳び

痩せる運動と聞いて思い浮かぶのは、有酸素運動です。 酸素をたっぷり身体の中に取り込む有酸素運動は、筋トレなどに比べると脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに向いている運動だと言われています。
自宅でできる痩せる運動

無意識にできる痩せる運動 バランスボール

最近人気のある痩せる運動のひとつに、バランスボールを使ったエクササイズがあります。 バランスボールで運動をすると、インナーマッスルが鍛えられるため、身体のゆがみを治し、姿勢を良くすることができます。
自宅でできる痩せる運動

エアロバイクで雨の日も痩せる運動を

自転車に乗ることは、痩せる運動としても効果があります。 でも、雨が降っている日や風が強い日には、どうしても外で自転車に乗ることができず、毎日続けるのが難しいのも確かです。 そんな時におすすめな痩せる運動が、エアロバイクです。 ...